Estou na minha segunda semana de exercícios, maaas não reduzi a comida semana passada porque estava "naqueles dias" (¬¬') foi mais forte que eu, mas mês que vem isso não vai mais acontecer, prometo!!
Mas os exercícios estão de vento em popa.
O único problema é que eu não tava conseguindo encontrar algum canal no YouTube que me ensinasse essa ginástica em casa, com apenas pesos pra pernas, halteres e uma mini cama elástica.
Pedi ajuda no facebook, whatsapp e telefone. Muita gente me ajudou e eu consegui dois canais que hoje são meus guias (lembrando que os exercícios são voltados para mulheres, mas se os homens quiserem fazer, no problem)
Os canais são:
Tatiana Trévia
O canal da Tati é sensacional!! Ela é dona de uma academia em Fortaleza, com filiais no Brasil todo.
Eu estava com dificuldades de achar aula de jump porque elas só tinham no máximo 5 minutos, e pra mim ficava difícil continuar só de lembrar.
As aulas da Tatiana Trévia tem de 30 a 40 minutos, muito bem ministrada por ela e pelos outros professores da academia. Com pausas nos lugares certos, momentos de explosão, era exatamente o que eu precisava!!
Link: Tatiana Trévia
Lu Oliveira
O canal da Lu tem um monte de dicas de alimentação e exercícios em casa. Ela veio complementar o da Tati porque ela usa exatamente os aparelhos que eu tenho em casa, e as vezes é preciso nenhum. Com cadeira, escada, colchonete, conseguimos fazer exercícios localizados de tonificação excelentes.
E o que é muito importante é que ela sempre fala que cada uma dessas coisas sozinhas não dão em nada, mas tem que ser somado à exercícios aeróbicos.
Link: Lu Oliveira
Comecei semana passada com 99kg, só vou me pesar agora dia 04 de dezembro, vamos torcer a ajudar a noivinha desesperada aqui!!
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